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Escuchar "Relajación física y mental"
Síntesis del Episodio
Mediante esta meditación podrás relajarte de manera progresiva. Se trata de ir relajando cada parte del cuerpo hasta alcanzar una relajación física y mental.
Podrás utilizarlas al finalizar un día, antes de dormir o cuando tengas mucha ansiedad.
Puedes realizar esta meditación acostado o sentado.
Podrás utilizarlas al finalizar un día, antes de dormir o cuando tengas mucha ansiedad.
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