Prestar atención a los sonidos nos conecta directamente con el aquí y ahora. Puedes realizar la meditación en una posición tumbada o sobre una silla, permitiendo que la espalda esté lo más recta posible, sin tensión. Recuerda acompañar la practica con cariño y amabilidad.
Esta es una meditación que puedes encontrar en el libro "Aprender a Practicar Mindfulness" de Vicente Simón: http://www.mindfulnessvicentesimon.com/libros

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