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Escuchar "Atención Plena al Cuerpo (Escáner Corporal)"
Síntesis del Episodio
Meditación para practicar la atención plena a través de las sensaciones corporales.
Puedes realizar la meditación en una posición tumbada o sobre una silla, permitiendo que la espalda esté lo más recta posible, sin tensión. Recuerda acompañar la practica con cariño y amabilidad.
Puedes realizar la meditación en una posición tumbada o sobre una silla, permitiendo que la espalda esté lo más recta posible, sin tensión. Recuerda acompañar la practica con cariño y amabilidad.
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