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Escuchar "Cómo controlar la ansiedad en seis pasos"
Síntesis del Episodio
Seis pasos para controlar la ansiedad.
1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad
2. Analizar los pensamientos
3. Retar a los pensamientos negativos
4. Enfrentar los miedos
5. Respirar profundamente
6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente
1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad
2. Analizar los pensamientos
3. Retar a los pensamientos negativos
4. Enfrentar los miedos
5. Respirar profundamente
6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente
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Ansiedad estudiantil
02/05/2020