El primer paso en la meditación es darse cuenta de que no tenemos el control de nuestra mente, comenzarás a notar tu incapacidad para concentrarte a medida que los pensamientos te inunden, es casi como si la mente tuviera una mente propia. En este punto, la mayoría de las personas se rinden incluso antes de haberlo intentado porque dicen que no pueden remediarlo, aunque en realidad la mayoría de las personas que han desarrollado una práctica de meditación consistente comenzaron de esta manera. Meditar no es fácil, pero sus beneficios cambian la manera de ver la vida, nada grandioso viene sin hacer un gran esfuerzo. https://www.youtube.com/c/FisioterapiaMasajesQuito

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