En este episodio de "7 Días para Calmar Tu Mente", vas a aprender dos técnicas simples para reducir la ansiedad de forma natural: una respiración guiada que activa tu respuesta de calma y un ejercicio breve de mindfulness para relajar tu mente y tu cuerpo. No necesitás experiencia previa, solo unos minutos y tu atención.🎁 Conocé tu nivel de ansiedad en 3 minutos con este Test Gratuito → https://forms.gle/tLCQ8phTJhF3xahZ8Aprendé a Calmar Tu Mente con Ejercicios de Psicología Fáciles de Incluir en Tu Rutina (En Solo 7 Días) → https://dalessandripsi.com/7-dias-para-calmar-tu-mente/Instagram → https://www.instagram.com/dalessandri.psi/TikTok → https://www.tiktok.com/@dalessandri.psi00:00 - Introducción00:04 - Técnica de respiración para calmar la ansiedad00:33 - Respiración guiada paso a paso01:01 - Cómo la respiración activa la respuesta de calma01:29 - Test gratuito para conocer tu nivel de ansiedad01:59 - Ejercicio breve de mindfulness para aliviar la mente02:29 - Cómo aplicar el mindfulness en 1 minuto02:50 - Invitación al programa “7 Días para Calmar Tu Mente”#ansiedad #mindfulness #respiracion

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