En este episodio de "7 Días para Calmar Tu Mente", exploramos los aportes de Aaron Beck, Jon Kabat-Zinn y Albert Ellis, tres referentes que revolucionaron la psicología y dieron origen a técnicas como la Terapia Cognitivo-Conductual y el Mindfulness Clínico. Descubrí cómo sus hallazgos pueden ayudarte a cuestionar tus pensamientos, reducir la ansiedad y recuperar la calma con ejercicios simples y basados en evidencia.🎁 Conocé tu nivel de ansiedad en 3 minutos con este Test Gratuito → https://forms.gle/tLCQ8phTJhF3xahZ8Aprendé a Calmar Tu Mente con Ejercicios de Psicología Fáciles de Incluir en Tu Rutina (En Solo 7 Días) → https://dalessandripsi.com/7-dias-para-calmar-tu-mente/Instagram → https://www.instagram.com/dalessandri.psi/TikTok → https://www.tiktok.com/@dalessandri.psi00:00 - Introducción00:04 - Aaron Beck y la terapia cognitiva00:32 - Cómo cuestionar pensamientos reduce la ansiedad01:02 - Test gratuito para conocer tu nivel de ansiedad01:31 - Jon Kabat-Zinn y el mindfulness clínico01:59 - Cómo entrenar la atención plena para reducir ansiedad02:55 - Albert Ellis y el Modelo ABC#ansiedad #psicologia #bienestar

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