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Escuchar "Meditación no es relajación."
Síntesis del Episodio
Tal vez el primer paso que debes hacer antes de aprender a meditar, es aprender a RESPIRAR y hay muchos ejercicios que puedes realizar para empezar a tener el foco en el aire que entra y sale de tu cuerpo y de esa forma entenderás por qué sucede la relajación que tanto buscas o en algunos casos porque se activa mucho más tu mente y claro esta, tu cuerpo, por eso muchos deportistas de alto nivel entienden que lo mejor para alcanzar sus retos es respirar bien y hacerlo únicamente por la nariz.
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