En este Episodio 7 de VOCES, el Dr. Luis Montaño García te muestra cómo la alimentación saludable, el ejercicio y el ayuno intermitente pueden convertirse en un puente entre tu bienestar físico y tu equilibrio interior. Más que una fórmula para perder peso o ganar músculo, estas tres prácticas, aplicadas de manera correcta, potencian tu energía, claridad mental y conexión personal, creando una transformación que se siente en todos los aspectos de tu vida. Lo que aprenderás: Cómo combinar ayuno intermitente y ejercicio para revitalizar tu cuerpo. La nutrición que favorece no solo tu salud física, sino también tu mente. Cómo estas prácticas ayudan a encontrar equilibrio emocional y sentido de propósito. Por qué centrarse solo en el físico no basta (y cómo lograr una transformación integral). Beneficios que experimentarás: Energía estable durante todo el día. Mayor claridad mental y toma de decisiones. Conexión profunda contigo mismo y más armonía en tus relaciones. 👨‍⚕️ Sobre el Dr. Luis Montaño García: Médico Cirujano (Universidad del Norte), especialista en Acondicionamiento Físico y Medicina Estética, con más de 25 años de experiencia en salud integral, estética y bienestar. Suscríbete a VOCES para más contenidos sobre cómo cuidar tu cuerpo y mente desde una perspectiva médica y práctica. ¿Cuál de estos tres pilares (cuerpo, mente o espíritu) sientes que necesitas fortalecer más? Con qué intención estás dispuesto a realizar tu ayuno? #CuerpoMenteEspíritu #SaludIntegral #TransformaciónPersonal #VOCES

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