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Escuchar "Ejercicios de regulación del ritmo cardíaco "
Síntesis del Episodio
Sentir miedo y ansiedad es completamente normal, dado que son emociones no placenteras, hemos querido descartarlas por completo de nuestras vidas. Sin embargo, si aparecen es por una razón. Debemos aprender a identificar nuestros miedos y detonantes de estrés para poder afrontarlos. En este espacio te comparto un ejercicio sencillo en donde al realizar esta técnica estarás enviando un mensaje al cerebro para mantenerse en calma y no sentir esa aceleración del corazón bajo estados de ansiedad o estrés.
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