Igual te pasa como a muchos: cuidarse es aburrido. O te has creído lo que nos han dicho tantas veces: "todo lo bueno mata o engorda". 
Aquí te traigo una visión un poco diferente y desde luego mucho más amable. 

Normalmente el foco está puesto FUERA: 

qué tengo que hacer
los hábitos
en lo que tengo que hacer o dejar de hacer


¿Y si miramos hacia adentro?
CUIDARSE desde dentro sería observar qué me pesa, qué me hace daño y lo contrario: qué me nutre, qué me hace bien, aunque no me apetezca. 
Te lo explico en el capítulo, porque ahora la decisión no viene de fuera, pero sí que hay que escuchar. 

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