Con sólo 10 minutos, al comenzar tu jornada de teletrabajo o antes de una prueba, cuando has tenido un subidón de stress por algo que ha ocurrido a tu alrededor, cuando has discutido con tu pareja y vas como un pollo sin cabeza... en cualquier situación que te ocurra puedes encontrarte perdida y que no atinas con tus emociones, con tus sentimientos... Esta es la mejor ayuda. Parar 10 minutos y buscar tu centro. Siempre me ha costado meditar. Y la verdad, nunca creí que fuera importante hasta que comencé a hacer esta práctica. Puedes hacerla en cualquier lugar o momento y no tienes porque detener tus pensamientos como si fueras un monje budista. Simplemente se trata de tomar conciencia del momento que estás viviendo ahora. Escúchala, disfrútala y si sientes que la necesitas puedes practicarla todas las mañanas antes de comenzar tu día.  Espero que te ayude como lo ha hecho conmigo. Si te ha gustado la meditación, déjame un comentario para saber que estás ahí :) Un abrazo, ❤️ 🌸 🚀 Amalia

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