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Escuchar "Auto-Compasión la clave de una Vida con Sentido"
Síntesis del Episodio
Com - Pasión = Pasión compartida
Pasión = padecimiento = comparto tu padecimiento
Las cuatro nobles verdades que el Buda ensañó a sus discípulos comienzan con:
“El sufrimiento existe”, es real, todos lo seres vivos lo experimentamos de una u otra forma.
Aceptar esta primera noble verdad nos abre el camino y la percepción a la compasión y posteriormente la auto-compasión.
La dimensión de la Auto-Compasión consta de tres aspectos:
Amabilidad Vs Crítica
Los errores, equivocaciones, no lograr lo que anhelamos, la frustración y el sufrimiento son parte de un proceso natural del ser humano. Cuando nos descubrimos sufriendo, en lugar de enojarnos más, castigarnos, juzgarnos, suprimir nuestras emociones o darnos la espalda, podemos practicar la amabilidad por medio de la indagación compasiva.
“Estoy pasando un momento retador, difícil, reconozco que estoy sufriendo, ¿Puedo darme comprensión, ternura, contención en este momento?
Humanidad Compartida Vs Aislamiento
En muchas ocasiones cuando nos encontramos sufriendo, tendemos a sentir que somos los únicos atravesando una situación así o quizás no queremos ser una “carga” para otros y eso puede provocar una reacción de aislamiento. Lo cual únicamente nos deja más solos y sin posibilidad de reconocer que todos, absolutamente todos los seres estamos librando una batalla en esta vida.
Cuando reconocemos esto, recordamos lo que Thich Nahnt Hahn comparte en sus enseñanzas: Inter-Ser. Todos estamos interconectados.
Según estudios recientes, las interacciones humanas son imprescindibles para ayudar a nuestro sistema nervioso a regularse y por lo tanto a sentirnos bien.
Salir de nuestra auto-importancia, con ternura, con comprensión, reconociendo que todos estamos navegando las aguas de la vida en un mismo navío. Nadie estamos exentos de la adversidad.
Mindfulness Vs Identificación
La auto-observación desde la perspectiva no dual de la práctica del mindfulness nos permite darnos cuenta de nuestras emociones, pensamientos, reacciones y estado de ánimo. Lo cual es el primer paso para tanto aceptarlo, como permitirnos vivir las emociones sin juzgar… Se dice que sentir es sanar y sólo al sentir estas emociones es que podemos transformarlas.
Lo cual no es lo mismo que identificarme con ellas y entrar en una estado de auto-conmiseración, que es muy distinto a la auto-compasión.
No agrando mis emociones o estado psico-emocional, lo vivo, como es.
Conoce más de despierta.online en:
https://www.despierta.online/
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Las cuatro nobles verdades que el Buda ensañó a sus discípulos comienzan con:
“El sufrimiento existe”, es real, todos lo seres vivos lo experimentamos de una u otra forma.
Aceptar esta primera noble verdad nos abre el camino y la percepción a la compasión y posteriormente la auto-compasión.
La dimensión de la Auto-Compasión consta de tres aspectos:
Amabilidad Vs Crítica
Los errores, equivocaciones, no lograr lo que anhelamos, la frustración y el sufrimiento son parte de un proceso natural del ser humano. Cuando nos descubrimos sufriendo, en lugar de enojarnos más, castigarnos, juzgarnos, suprimir nuestras emociones o darnos la espalda, podemos practicar la amabilidad por medio de la indagación compasiva.
“Estoy pasando un momento retador, difícil, reconozco que estoy sufriendo, ¿Puedo darme comprensión, ternura, contención en este momento?
Humanidad Compartida Vs Aislamiento
En muchas ocasiones cuando nos encontramos sufriendo, tendemos a sentir que somos los únicos atravesando una situación así o quizás no queremos ser una “carga” para otros y eso puede provocar una reacción de aislamiento. Lo cual únicamente nos deja más solos y sin posibilidad de reconocer que todos, absolutamente todos los seres estamos librando una batalla en esta vida.
Cuando reconocemos esto, recordamos lo que Thich Nahnt Hahn comparte en sus enseñanzas: Inter-Ser. Todos estamos interconectados.
Según estudios recientes, las interacciones humanas son imprescindibles para ayudar a nuestro sistema nervioso a regularse y por lo tanto a sentirnos bien.
Salir de nuestra auto-importancia, con ternura, con comprensión, reconociendo que todos estamos navegando las aguas de la vida en un mismo navío. Nadie estamos exentos de la adversidad.
Mindfulness Vs Identificación
La auto-observación desde la perspectiva no dual de la práctica del mindfulness nos permite darnos cuenta de nuestras emociones, pensamientos, reacciones y estado de ánimo. Lo cual es el primer paso para tanto aceptarlo, como permitirnos vivir las emociones sin juzgar… Se dice que sentir es sanar y sólo al sentir estas emociones es que podemos transformarlas.
Lo cual no es lo mismo que identificarme con ellas y entrar en una estado de auto-conmiseración, que es muy distinto a la auto-compasión.
No agrando mis emociones o estado psico-emocional, lo vivo, como es.
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