Este podcast se creó como espacio de introspección, reflexión, comunicación y bienestar emocional.  A través de herramientas de coaching, comunicación asertiva y de inteligencia emocional, busco generar un espacio de conversación compuesto por reflexiones personales, preguntas poderosas y silencios profundos para fomentar la empatía, la escucha activa, el bienestar emocional y el desarrollo personal.   
Este espacio no es solo mío, sino de todo aquel que desee hacer cambios fundamentales en su vida tanto físicos como emocionales y crecer a nivel personal. 
¡Bienvenidos todos a un viaje al interior, el viaje que nunca termina! 

En el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Obesidad, Unicef reveló que en América Latina cerca de cuatro millones de niños y niñas presentan esta condición, mientras que el 7,5 % de los menores de 5 años tienen sobrepeso. Por otro lado se dieron cuenta que el 24,4 % de la población infantil presenta exceso de peso, y el 17,9 % de los adolescentes tienen riesgo de obesidad, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Situación Nutricional ENSIN 2015.
Este dato toma relevancia gracias a la charla y a mi invitado de este episodio. Hoy hablaremos con Ignacio Cárdenas, creador del proyecto Indigo Fitness. Ignacio es costarricense, educador y preparador físico. 
Desde su adolescencia ha dedicado gran parte de su tiempo al deporte, llevándolo a competir en muchas disciplinas deportivas y crear un programa de entrenamiento llamado Indigo Fitness, un programa deportivo en formato virtual enfocado en la salud integral, apariencia física, hábitos y consciencia alimenticia, y espiritualidad de quienes participan. Todo este enfoque como resultado de sus propias prácticas personales durante los últimos 15 años. Todo esto complementado con su visión y experiencia acerca de la sana alimentacion, pues Ignacio tiene una alimentación basada 100% en productos vegetales desde hace ya más de 12 años.  
Ignacio nos hablará de la relación tan importante que existe entre la sana alimentación y el cuidado del cuerpo y la mente, y también entenderemos gracias a su propia experiencia personal la importancia de los hábitos, la disciplina y la constancia, pero sobre todo el valor del compromiso con nosotros mismos y con nuestros propios valores personales.

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