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Escuchar "¿Estás preparado para correr una maratón? Las claves de Marc Bañuls"
Síntesis del Episodio
Estamos en plena temporada de maratones (Valencia, Sevilla, Barcelona…) y muchos corredores se hacen la misma pregunta: ¿estoy realmente preparado para correr 42,195 km?
En este episodio charlamos con @marcbanuls entrenador y corredor popular, para aterrizar las premisas que deberían cumplirse antes de debutar en maratón: disponibilidad real de tiempo, constancia a largo plazo, progresión de volumen sin locuras, la importancia de la fuerza, cuándo “frenar” en el último mes y por qué una prueba de esfuerzo puede ser una decisión inteligente, especialmente a partir de cierta edad.
Si estás pensando en apuntarte a una maratón (o ya tienes dorsal), este episodio te ayudará a ponerle criterio al proceso y a respetar la distancia.
WEB DE MARC BAÑULS : https://www.marcbanuls.com
MARC EN INSTAGRAM : https://www.instagram.com/marcbanyuls/?hl=es
MARC EN YOUTUBE : https://www.youtube.com/channel/UCQSISR3UGsybBWyaO1oEZQw
En este episodio charlamos con @marcbanuls entrenador y corredor popular, para aterrizar las premisas que deberían cumplirse antes de debutar en maratón: disponibilidad real de tiempo, constancia a largo plazo, progresión de volumen sin locuras, la importancia de la fuerza, cuándo “frenar” en el último mes y por qué una prueba de esfuerzo puede ser una decisión inteligente, especialmente a partir de cierta edad.
Si estás pensando en apuntarte a una maratón (o ya tienes dorsal), este episodio te ayudará a ponerle criterio al proceso y a respetar la distancia.
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