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Escuchar "Una técnica regulatoria del estrés"
Síntesis del Episodio
Nuestro sistema emocional es muy sensible al desborde y es poco probable que seamos efectivos en el manejo de las emociones y el estrés si no somos capaces de traer la razón por sobre la emoción. En este episodio te comparto una técnica basada en terapia cognitivo conductual para que puedas ser más efectivo a la hora de lidiar con eventos estresantes del día a día.
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