Send us a textSi estás lidiando con ansiedad o ataques de pánico, este episodio te dará los tips que necesitas para recuperar el control y sentirte mejor.Hoy tengo una invitada increíble: Alejandra Abusada, psicóloga, filántropa, Directora de Desarrollo en el Miami Dade College y fundadora de la ONG Mami Linda en Lima, Perú. Juntas, compartimos 6 tips que te cambiarán el juego en tu camino hacia una mejor salud mental.En este episodio hablamos de:- La ciencia detrás de los ataques de pánico y cómo nivelar tus niveles de cortisol.- La importancia de la alimentación en tu bienestar emocional.- Cómo prevenir ataques de pánico y cuidar tu salud mental.- Por qué es esencial ponerte como prioridad (especialmente para nosotras, las mujeres).Además, Alejandra nos cuenta sobre su ONG Mami Linda, que trabaja en pro de la salud mental con un enfoque biopsicosocial en El Paraiso, San Juan de Lurigancho, Lima, Perú.Sigue a Alejandra en Instagram: https://www.instagram.com/aleabusada/📩 ¿Quieres apoyar a Mami Linda? Si tienes un talento que puedas compartir (alfabetización, yoga, nutrición, psicología, etc.) o deseas hacer una contribución, escríbenos a: [email protected]📲 Sigue a Mami Linda en Instagram: https://www.instagram.com/mami_linda_1/Dale play, pon en práctica estos consejos y empieza a priorizarte. 

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