Dado q cuerpo y mente van unidos, para poder llegar a un estado de relajación hoy focalizremos nuestra atención en diferentes puntos del cuerpo, de este modo, al estar nuestra mente pendiente de realizar esa tarea, se mantendrá en el presente (evitando saltar a pensamientos pasados o futuros) facilitando así que el cuerpo se relaje más fácilmente para poder llegar a un estado de bienestar interno y externo.

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