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Escuchar "Hablemos de Salud Mental con Tati Pereira"
Síntesis del Episodio
La salud mental es tan importante que la física. Entonces ¿por qué vamos al médico y no al psicólogo?.
En este episodio, hablaremos sobre las razones del sufrimiento y las emociones, la forma de enfrentarlo y la importancia de buscar y/o pedir ayuda.
Lxs invitamos a compartir este episodio con las personas que conozcan, porque cuidarnos unxs a otrxs es responsabilidad de todxs.
GENERALIDADES E INFORMACIÓN IMPORTANTE
Donde encontrar la investigación de Tatiane (@psi.tatipereira)
Pereira, T. G. (2015). Atitudes e intervenções de profissionais que atuam junto a mulheres grávidas ou com bebês em contexto prisional. Dissertação de Mestrado, Faculdade de Saúde Pública, Universidade de São Paulo, São Paulo. doi:10.11606/D.6.2015.tde-30042015-115515.
Pereira, T. G. (2019). O cuidado de mães, pais e profissionais oferecidos aos bebês com síndrome congênita do Zika. Tese de Doutorado, Faculdade de Saúde Pública, Universidade de São Paulo, São Paulo. doi:10.11606/T.6.2019.tde-26082019-100036.
Directorio telefónico secretaria de salud, líneas de emergencia y de ayuda psicológica (Colombia):
https://coronaviruscolombia.gov.co/Covid19/aislamiento-saludable/lineas-de-atencion.html#lineasSaludMental
Otros canales de ayuda autorizados
https://www.way.com.co/pacientes.html
Primera ayuda psicológica: Guía para trabajadores de campo
https://www.who.int/mental_health/publications/guide_field_workers/es/#:~:text=Esta%20gu%C3%ADa%20trata%20de%20la,experimentado%20un%20hecho%20extremadamente%20angustiante
NOTAS DEL EPISODIO (Timestamps)
30:00 OBSERVAR – ESCUCHAR – ACERCARSE a una persona en sufrimiento
Qué podemos hacer?
FASE 0. Percibir que tan dispuestos estamos a escuchar em esse momento (Autocuidado)
FASE 1. Dejar que la persona a la que escuchamos sea la protagonista.
1. Lidiar con el silencio, reconocer sus ventajas.
2. Ayudar al otro a reconocer su propia fuerza interior.
3. Legitimar los sentimientos del otro. Empatía.
45:40 Pequeñas acciones pueden ayudarnos a cambiar el paradigma de la perfección. Nadie sabe todo y está bien reconocer que no sé y puedo aprender.
54:00 Darle sentido en nuestra vida a las cosas que nos suceden. Esto nos ayuda a superar los duelos.
60:02 Clifford Geertz. Antropólogo.
60:07 Cuando vamos madurando nuestros objetos de investigación son más humildes. Nos reconocemos como parte de la solución pero no somos toda la solución.
En este episodio, hablaremos sobre las razones del sufrimiento y las emociones, la forma de enfrentarlo y la importancia de buscar y/o pedir ayuda.
Lxs invitamos a compartir este episodio con las personas que conozcan, porque cuidarnos unxs a otrxs es responsabilidad de todxs.
GENERALIDADES E INFORMACIÓN IMPORTANTE
Donde encontrar la investigación de Tatiane (@psi.tatipereira)
Pereira, T. G. (2015). Atitudes e intervenções de profissionais que atuam junto a mulheres grávidas ou com bebês em contexto prisional. Dissertação de Mestrado, Faculdade de Saúde Pública, Universidade de São Paulo, São Paulo. doi:10.11606/D.6.2015.tde-30042015-115515.
Pereira, T. G. (2019). O cuidado de mães, pais e profissionais oferecidos aos bebês com síndrome congênita do Zika. Tese de Doutorado, Faculdade de Saúde Pública, Universidade de São Paulo, São Paulo. doi:10.11606/T.6.2019.tde-26082019-100036.
Directorio telefónico secretaria de salud, líneas de emergencia y de ayuda psicológica (Colombia):
https://coronaviruscolombia.gov.co/Covid19/aislamiento-saludable/lineas-de-atencion.html#lineasSaludMental
Otros canales de ayuda autorizados
https://www.way.com.co/pacientes.html
Primera ayuda psicológica: Guía para trabajadores de campo
https://www.who.int/mental_health/publications/guide_field_workers/es/#:~:text=Esta%20gu%C3%ADa%20trata%20de%20la,experimentado%20un%20hecho%20extremadamente%20angustiante
NOTAS DEL EPISODIO (Timestamps)
30:00 OBSERVAR – ESCUCHAR – ACERCARSE a una persona en sufrimiento
Qué podemos hacer?
FASE 0. Percibir que tan dispuestos estamos a escuchar em esse momento (Autocuidado)
FASE 1. Dejar que la persona a la que escuchamos sea la protagonista.
1. Lidiar con el silencio, reconocer sus ventajas.
2. Ayudar al otro a reconocer su propia fuerza interior.
3. Legitimar los sentimientos del otro. Empatía.
45:40 Pequeñas acciones pueden ayudarnos a cambiar el paradigma de la perfección. Nadie sabe todo y está bien reconocer que no sé y puedo aprender.
54:00 Darle sentido en nuestra vida a las cosas que nos suceden. Esto nos ayuda a superar los duelos.
60:02 Clifford Geertz. Antropólogo.
60:07 Cuando vamos madurando nuestros objetos de investigación son más humildes. Nos reconocemos como parte de la solución pero no somos toda la solución.
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