Las enfermedades crónicas causan el 70% de las muertes a nivel mundial, entre ellas las enfermedades cardiacas, diabetes y cáncer son las principales. 
Se dice que el 90% de pacientes con diabetes tipo 2 estuviera controlado, el 80% de los infartados no les hubiera pasado nada y el 70% de casos de cáncer su pudieron haber prevenido tan solo con un estilo de vida saludable. 
El estilo de vida tiene varias facetas, por mencionarte lo más relevantes: dieta, actividad física, sueño, manejo de las emociones, salud intestinal, evitar sustancias toxicas, descanso y actividades recreativa, pero lo más importante del estilo de vida es la alimentación.   
Si tienes alguna de estas enfermedades, entonces tu alimentación no es saludable.   
Así que el comer bien es el mejor consejo que cualquier persona te puede dar. ¿Pero que es comer bien?  
Comer bien tiene que cumplir al menos con 4 características: - Variada. - Equilibrada.  - Moderada. - Saludable.
Además, yo agregaría 2 características más de las cuales te voy hablar en este episodio.  
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