Aprende a realizar las cargas de hidratos SER Runner 14/04/2017 9 min Escuchar "Aprende a realizar las cargas de hidratos" Reproducir Descargar episodio Síntesis del Episodio El experto en Nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos ayuda a prepararnos adecuadamente desde varios días antes de una carrera Más episodios del podcast SER Runner SER Runner | La reconversión a través del running del alcalde de San Sebastián: "No me creía capaz de completar una maratón o un trail de montaña, así que llegar a la meta se convirtió en algo personalmente muy potente" 19/12/2025 SER Runner | La paradoja del 'Mer de Glace': "Las personas vamos a los glaciares en busca de la belleza cuando lo que esconden es un auténtico drama" 12/12/2025 SER Runner | La única maratón de España con sol y 20 grados en pleno diciembre: así es la carrera que siempre gana un inglés o un irlandés 05/12/2025 SER Runner | El aviso de un médico de UCI y runner desde hace quince años: "Hay gente que se apunta sin entrenar a una media maratón, pero 21 kilómetros es una distancia más que considerable" 28/11/2025 SER Runner | Así se forja a las estrellas del maratón en Kenia: primer entrenamiento al amanecer, liebres de élite y una fuerza de voluntad "fuera de lo común" 21/11/2025 SER Runner | La doble celebración del equipo Bikila en una sidrería de Gipuzkoa: lo que pasa cuando ganas tu primera Behobia-San Sebastián 14/11/2025 SER Runner | La vida después del deporte de élite: "Yo de atletismo no voy a querer saber nada de aquí en adelante. Es un deporte que me ha dado mucho, pero no me gusta" 07/11/2025 SER Runner | Àlex Roca presenta 'Mentes Valientes': "Lo más importante en la vida no es lograr un récord ni hacer las cosas de forma más rápida, sino darlo todo" 31/10/2025 SER Runner | ¿Cómo está afectando el cambio climático al running popular?: "Con más de 25 grados, incluso barajamos la posibilidad de suspender el cronometraje, de renunciar a la competición" 24/10/2025 SER Runner | Media Maratón de Valencia 2025: Kejelcha y Engetich parten como favoritos y Mechaal y Carro se testan antes de estrenarse en maratón en diciembre 17/10/2025 Ver todos los episodios Share Facebook Twitter LinkedIn
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