Mindfulness es una técnica que nos proporcionara una capacidad de autocontrol que resulta esencial para hacer frente a todo tipo de situaciones, incluyendo las mas inquietantes o adversas, a tomar decisiones desde la serenidad y dominar nuestras emociones en situaciones adversas.

Adquirir esta capacidad de gestionar emociones positivas tanto negativas nos da como resultado un equilibrio emocional en nuestro bienestar individual y social.


Cuéntame, qué sentiste al acabar la sesión, habías experimentando antes las sensaciones que sentiste.

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