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Escuchar "Running - El Podcast - Ep. 4 - La Parte Mental Del Running, Zonas de Entrenamiento en base a HR"
Síntesis del Episodio
En este capitulo, Daniel y Santiago conversan sobre una parte poco comentada, pero bastante importante del Running, y es sobre la fortaleza y salud mental que se necesita, pero que también se puede desarrollar a través del Running. Ademas, se describen y analizan las 5 Zonas del corazón (HR Zones), que significan, para que sirven, y en que tipos de entrenamientos/sesiones/corridas puedes o debes utilizarlas para mejorar tu performance o hacer mas eficiente tu entrenamiento.