En este capitulo contamos con Andres Gracia, tambien conocido como  Tower o @TowermanecAndres es un preparador y entrenador fisico multidisciplinas y mediante esta conversacion analizamos las necesidades fisicas de los corredores. Abordamos dudas sobre que tipo de ejercicios son efectivos para preparar nuestro cuerpo para la actvidad del running y las diferentes etapas de preparacion y entrenamiento, que mucho dependen de los objetivos y necesidades de cada persona.Conversamos sobre ciertos mitos de lesiones, tecnica y demas, asi como tambien la importancia de saber estas consciente de nuestras deficiencias y fortalezas para evitar lesiones graves, que van de la mano con la Fisioterapia; tema que tocamos brevemente la fisioterapia, la necesidad de usarla como una herramienta complementaria para obtener mejores resultados y prevenir lesiones.

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