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Estas últimas semanas hemos vuelto a leer de nuevo algunos artículos científicos y compartirlos entre nosotros, algo que nos ha motivado a crear algunos episodios de Overtime para discutir algunas de las ideas que hemos leído. Este episodio es un ejemplo de esto, charlamos sobre el concepto de Microdosis de fuerza.
Este tema viene motivado por una revisión narrativa titulada Microdosing: A Conceptual Framework for use as Programming Strategy for Resistance Training in Team Sports que hemos leído estos días publicada en la Strength and Conditional Journal, una de nuestras revistas favoritas a la hora de hacer un poco de filosofía del entrenamiento.
¿De qué hemos hablado en este episodio?
A lo largo de este episodio discutimos sobre diferentes puntos de interés tales como:

Definición del concepto de microdosis.
Diferencias entre microdosis y mínima dosis efectiva.
Emplear microdosis no es disminuir la intensidad ni el volumen de entrenamiento.
Los cuatro escenarios en los que las microdosis pueden ser una herramienta útil.

Te invitamos a escuchar este episodio en tu plataforma de podcast favorita y a compartirlo con tus amigos y colegas en redes sociales. Además, nos encantaría conocer tus comentarios y opiniones, así que no dudes en compartirlos con nosotros en nuestras redes sociales en Road to Performance.
¡Esperamos que os guste! 👏🏻

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