Soy testigo, evidencia, doy fe que se puede mantener al margen la depresión, la ansiedad, los miedos, el estrés. Y sin ningún fármaco, nada de cajitas. Llega un momento en que debemos decirnos calma, respira un poquito, respira de verdad. Decirle a nuestro cuerpo que está a salvo. Si nos centramos en el pasado y/o en el futuro, ¿Dónde carrizo dejamos el presente? ¿Cuántas cosas nos perdemos del presente por estar pensando y juzgando sucesos pasados? Qué importante es vivir el presente, y puede lograrse con mindfulness o atención plena.

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