La retención de la respiración, conocida como kumbhaka, aparece a menudo en nuestras meditaciones y seguramente ya la conozcas. Pero más allá de su práctica, hoy quiero hablarte de todos sus efectos, ya que son muchos y muy profundos.Se considera la parte más importante de la respiración, ya que es la responsable del despertar de la conciencia, así como del equilibrio y bienestar a todos los niveles.Hoy nos detenemos a conocer en detalle esta fase de la respiración, y al final la ponemos en práctica haciendo juntos una meditación para equilibrar la energía mental. ¡No te la pierdas!Contenido ¿Qué es kumbhaka? Minuto 13:41Tipos de kumbhakaImportancia de kumbhaka:Impacto en el cuerpo y la menteInfluencia de kumbhaka en el despertar de la energía kundaliniHerramienta para facilitar el samadhiMeditación para equilibrar la energía mental. Minuto 28:13Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:https://prabhusangat.com/podcast/importancia-de-kumbhaka/

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