Geo Rodriguez nos da los   
7 Ejercicios Por las que Necesitas Para Fortalecer La Mente y Combatir La Depresión
1. Conquista la duda - 
Si su ambición es correr una maratón o su objetivo es duplicar sus ingresos, es probable que experimente dudas en uno u otro momento. Cuestionar su objetivo, y su capacidad para lograrlo, es una parte normal del proceso de logro. Pero cuando eres mentalmente fuerte, podrás replantear tu conversación interna negativa para que puedas continuar trabajando hacia tu objetivo con mayor confianza.
2. Mantente motivado – No te alejes del porque lo estás haciendo
Es fácil mantener tus metas cuando te sientes motivado, pero la motivación aumenta y disminuye. La fortaleza mental te ayudará a seguir avanzando hacia tu objetivo, incluso en los días en que no te apetece. Podrás profundizar y descubrir la fuerza interior que necesitas cuando estás cansado, desanimado o poco ambicioso.
3. Ignora consejos inútiles – Enfócate en las personas que demuestran éxito
Ya sea que quiera complacer a los demás o probar que están equivocados, las opiniones de otras personas pueden ahogar fácilmente su propia voz. La fortaleza mental te ayudará a evitar las críticas inútiles y los malos consejos de quienes te rodean. Ser fuerte lo ayudará a mantenerse fiel a sus valores y a mantenerse enfocado en tomar las mejores decisiones, independientemente de los comentarios que reciba de quienes lo rodean.
4. Aprende de tus errores – No los sigas cometiendo
Ocultar sus errores o poner excusas para sus errores aumenta las posibilidades de que vuelva a repetir esos errores. La fortaleza mental lo ayuda a aceptar con humildad la responsabilidad de sus acciones para que pueda realmente aprender de sus errores. Con cada lección que aprenda, crecerá un paso más cerca de alcanzar su meta.
5. Enfrenta tus miedos
Salir de su zona de confort es difícil, pero la fortaleza mental le da el valor para enfrentar sus miedos de frente. Cuando te sientas fuerte, tendrás confianza en que puedes tolerar la incomodidad y estarás dispuesto a seguir adelante, a pesar de tu angustia.
6. Mejora en recuperarte del fracaso.
Mientras que el fracaso hace que algunas personas se rindan, las personas mentalmente fuertes se recuperan del fracaso incluso mejor que antes. Las personas mentalmente fuertes tienen una autoestima lo suficientemente alta como para tolerar el fracaso repetido sin temor a ser ridiculizados. Desarrollar la fortaleza mental le ayudará a usar el fracaso como un trampolín para el éxito futuro.
7. Regula tus emociones - 
El camino hacia el éxito a menudo está lleno de altibajos emocionales. Si carece de las habilidades adecuadas para regular sus emociones, luchará para resistir la tentación, retrasar la gratificación y tomar riesgos calculados. La fortaleza mental es la clave para controlar sus emociones, por lo que sus sentimientos no nublan su juicio ni lo desvían.
Siempre habrá obstáculos y desafíos que amenazan con descarrilar su camino hacia el éxito. Desarrollar fortaleza mental te ayudará a desarrollar resiliencia a los obstáculos inevitables de la vida para que puedas superar los reveses con confianza.

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