Mar del Cerro es Guía de Meditación y Coach de Bienestar.A través de su "Diario de Gratitud", Medita Podcast, y cursos de meditación en línea, ha enseñado a meditar a miles de personas alrededor del mundo. Las técnicas de meditación que utiliza Mar en los cursos que imparte, están enfocadas en que obtengamos un estado de mayor claridad mental, aprendamos a relajarnos y a aprender a responder en vez de reaccionar. Con estos programas lograrán ser máseficientes, más creativos, bajar el volumen a sus preocupaciones, dormir mejor y disfrutar el aquí y el ahora.En este episodio platicamos sobre ¿Qué es la meditación? ¿Cuáles son los mitos de la meditación? ¿Cómo podemos empezar a meditar? ¿Cuáles son los beneficios? y practicamos un ejercicio de meditación durante la entrevista. Support the show

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