La depresión estacional se presenta en épocas específicas del año.La falta de luz solar afecta nuestros ritmos circadianos.Los síntomas incluyen tristeza persistente y falta de energía.No es solo biología, también hay factores sociales y emocionales.La fototerapia puede ser efectiva para tratar la depresión estacional.La psicoterapia ayuda a regular rutinas y prevenir recaídas.Es importante no minimizar lo que se siente.Pedir ayuda es crucial antes de llegar a un punto crítico.La depresión estacional no es una debilidad personal.Entender la depresión estacional es el primer paso hacia la recuperación

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