Guía para afrontar un ataque de pánico

Un ataque de pánico puede sentirse como perder el control por completo: el corazón se acelera, la respiración se bloquea, la mente se llena de miedo. Pero no estás solo/a y no estás en peligro, aunque lo parezca.

En este episodio te ofrezco una guía clara, práctica y emocionalmente contenida para reconocer los síntomas, entender lo que está ocurriendo y aplicar herramientas efectivas para atravesarlo con más calma y seguridad.

💛 Respira. Estás aquí. Puedes con esto.

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