Este es un capítulo donde resumimos de una forma clara y condensada el amplio tema de qué es el estrés y cómo lo podemos conceptualizar para manejarlo adecuadamente. Diferenciamos entre lo que no es el estrés y comúnmente confundimos, dificultando su tratamiento, así como en qué podemos hacer para prevenir o mitigar las consecuencias negativas del estrés en nuestras vidas, devolviéndonos la esperanza, y señalando la posibilidad de dejar de sentirnos víctimas del estrés o de las circunstancias difíciles que vivamos y aprender a introducir en nuestras vidas estrategias y herramientas básicas para vivir libres de sintomatología física y emocional derivada de un inadecuado manejo del estrés. Es un tema muy amplio y profundo con muchas ramas. Este capitulo nos sienta las bases para incursionar posteriormente en ellas.


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