Que es la meditación?
En este capítulo quiero darte un pantallazo sobre esta milenaria práctica que cuenta con numerosos beneficios respaldados por la ciencia.
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Mis favoritos son:
- Proteína en polvo Truemade: La proteína es un nutriente esencial para la construcción del músculo, funcionamiento de hormonas y muchísimas otras funciones importantes del cuerpo. La Proteína de suero de leche o Whey Protein es de elevada calidad en cuanto al perfil de aminoácidos esenciales y la digestibilidad: Podemos aprovecharla casi al máximo y nos aporta un excelente balance entre variedad y proporción de aminoácidos esenciales. Muy buena lista de ingredientes
- Amino 4500: aminoácidos esenciales, tiene la misma finalidad que la Whey Protein con la ventaja de encontrarse "pre-digerido", por lo que nos evitamos posibles molestias que puede generar la proteína de suero de leche (Whey Protein).
- Multivitamin (Con Cafeína): Una excelente combinación de micronutrientes con cafeína, personalmente lo consumo en el desayuno previo al entrenamiento a modo de "pre-work".
- Creatina micronizada: Excelente calidad y pureza. 
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(No aplica a creatina ni productos que la contengan)


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Referencias:

Carlson, L. E., et al. (2012) JAMA Internal Medicine
Burke, C. A., et al. (2014) JAMA Psychiatry
Davidson, R. J., et al. (2003) Brain, Behavior, and Immunity
Garland, S. N., et al. (2015) JAMA Internal Medicine

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