En promedio se calcula que pasaremos unos 25 años durmiendo a lo largo de nuestras vidas. Es tan importante que una persona puede pasar más tiempo sin comer que sin dormir. Sin embargo, cuando cae la noche y nos asaltan las preocupaciones, muchas veces se hace difícil. El insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar (quedarse dormido) o mantenerlo, o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte. Está totalmente relacionado con malos hábitos antes de ir a la cama, emociones, ansiedad, falta de ejercicio, enfermedades crónicas o ciertos medicamentos. Por una mezcla de todos estos ítems, la pandemia llevó a muchos a volverse víctimas de este trastorno, pero ¡no te preocupes! se puede tratar. La neuroentrenadora tucumana Marisa Cardozo nos explica cómo puede afectarte el mal dormir en tu día a día y qué podés hacer para mejorarlo. En este episodio de “positivamente” te damos las claves para un buen descanso. Quedate escuchando y contanos, ¿Te pasó alguna vez? 

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