Para evitarlas a nivel más técnico, hay que tener un alto índice de glóbulos blancos en el cuerpo, un alto nivel de defensas y bajo nivel de la hormona cortisol. ¿Pero cómo podemos tener más glóbulos blancos a través del ejercicio? El deporte y la actividad física ayuda a reducir las posibilidades de enfermedades y entre todos los entrenamientos posibles, con el ejercicio aeróbico es con el que más resultados se obtiene. Además analizamos los efectos de la altura en deportistas de élite, ¿como se pueden prevenir los efectos? ¿que se puede hacer para evitarlos?

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