Cuando tenemos un problema, o simplemente algo que no es como queremos y no vemos solución, muy probablemente es que estemos mirando en la dirección incorrecta. En la dirección donde no está la solución.
A la hora de buscar la solución a un problema hemos aprendido a ir primero a ver la causa que ha provocado el problema en sí. Y lo hacemos con la idea de que si conocemos la causa entonces encontraremos la solución.
Y aunque esta estrategia es completamente válida, en lo que se refiere al comportamiento humano no es ni la única, ni la más recomendable, porque nos dirige constantemente a lo que no queremos.
A la hora de buscar soluciones en aquellas áreas de nuestras vidas que deseamos mejorar yo lo que te propongo es que:

- Dejes de prestar atención al porqué te pasa lo que te pasa. Por qué te cuesta concentrarte, o por qué sigues haciendo lo mismo,...

- Y hazte la siguiente pregunta: ¿qué quiero hacer diferente?

Por ejemplo, imagínate que en ciertas situaciones te salta tu carácter y gritas al que está delante de ti. Este comportamiento no te hace sentir bien después y quieres buscar una solución al respecto.
En vez de preguntarte:
"por qué salto así, si yo no quiero, qué me pasa,...."
o incluso pensar:
"es mi carácter y no lo puedo cambiar, así que estoy condenada a sentirme mal conmigo misma en este tipo de situaciones",
lo que podemos hacer es mirar hacia delante y preguntarnos, por ejemplo: ¿cómo me quiero comportar a partir de ahora ante esta situación? ¿qué me haría sentirme orgullosa?
Estas preguntas nos hacen mirar en una dirección mucho más productiva, donde se nos abren puertas y soluciones que no encontraremos si miramos en la dirección de la causa.
Una vez que elijo o identifico qué es lo que quiero estoy mucho más cerca de ponerme en marcha y salir del atasco del porqué me pasa esto.
Si llevas tiempo intentando identificar por qué te pasa algo con el fin de cambiarlo, y cada vez te sientes más estresada o frustrada porque no lo consigues, prueba a llevar la atención hacia delante, acepta que hoy eso es así, y elige cómo podrías vivir con ello, en vez de sin ello. En vez de enfocarte en deshacerte de ello, prueba a llevar tu atención y esfuerzos hacia algo que sí que sepas que quieres más en tu vida.
Evitar o deshacernos de algo, un dolor, un comportamiento, ..., despierta nuestra aversión. Sin embargo, cuando nos enfocamos en algo que deseamos despertamos la aspiración, la ilusión. Una emoción mucho más productiva a la hora crear soluciones.
Es mucho más emocionante avanzar hacia tener más confianza, mayor sentimiento de seguridad y poner todos los recursos que tengo en esa dirección ,que en la de deshacerme de mis miedos, ¿no te parece?
¡Pruébalo! Mira hacia delante y elije el camino en el que deseas avanzar como solución.

Mónica

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