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Escuchar "S215 ENTRENAR EL FOCO - CONTAR RAMILLETES DE RESPIRACIONES"
Síntesis del Episodio
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 28)
¿Qué es para ti la concentración?, ¿cómo dirías tú que está tu capacidad de concentración?
Ver caminos para entrenar la concentración aprovechando la respiración consciente, que no es otra cosa que entrenarla enfocando la atención en una pequeña zona y tiempo, comprendiendo, aceptando y acogiendo que habrá distracciones en forma de pensamientos que nos distraen del elemento que hemos elegido para concentrar nuestra atención, también nos podrán distraer sonidos, otras sensaciones en otras partes, o sentimientos / emociones, incluso los comportamientos propios o ajenos.
Perla de sabiduría: “Cuento de la joven que salvó al escorpión”
Meditación: CONTAR RAMILLETES DE RESPIRACIONES
¿Qué es para ti la concentración?, ¿cómo dirías tú que está tu capacidad de concentración?
Ver caminos para entrenar la concentración aprovechando la respiración consciente, que no es otra cosa que entrenarla enfocando la atención en una pequeña zona y tiempo, comprendiendo, aceptando y acogiendo que habrá distracciones en forma de pensamientos que nos distraen del elemento que hemos elegido para concentrar nuestra atención, también nos podrán distraer sonidos, otras sensaciones en otras partes, o sentimientos / emociones, incluso los comportamientos propios o ajenos.
Perla de sabiduría: “Cuento de la joven que salvó al escorpión”
Meditación: CONTAR RAMILLETES DE RESPIRACIONES