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Escuchar "S201 ACOGER LA INCOMODIDAD - CONVIVIR CON LO QUE NO ME GUSTA"
Síntesis del Episodio
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 08)
¿Qué cosas son las que más te ofenden y te cuestan aceptar? ¿Qué es lo que más te gustaría cambiar en el mundo y en ti? ¿Qué situaciones te generan incomodidad y cómo reaccionas ante ellas?
Comprender y entrenar la aceptación a través de las prácticas mindfulness, nuestras resistencias tienen sentido, como lo tiene la aceptación, tal vez la resistencia sea un paso inicial, en el que tomamos conciencia de que algo tal vez no esté como nos sería de utilidad, para poder cambiarlo o actuar, que si en primera instancia podemos resolver, pues tiene sentido la reacción, aunque también con conciencia plena se abre la puerta al proceso de aceptación y de cambio a través del camino de parar y responder en esos casos en los que las cosas no se pueden cambiar en este instante. Tiene mucho que ver con la comprensión de la relación entre pasado, presente y futuro. También tiene mucho que ver con la avidez hacia lo agradable y aversión a lo desagradable.
Perla de sabiduría: “La felicidad no se encuentra con mucho escuerzo” - Guendum Rimpoche
Meditación: CONVIVIR CON LO QUE NO ME GUSTA
¿Qué cosas son las que más te ofenden y te cuestan aceptar? ¿Qué es lo que más te gustaría cambiar en el mundo y en ti? ¿Qué situaciones te generan incomodidad y cómo reaccionas ante ellas?
Comprender y entrenar la aceptación a través de las prácticas mindfulness, nuestras resistencias tienen sentido, como lo tiene la aceptación, tal vez la resistencia sea un paso inicial, en el que tomamos conciencia de que algo tal vez no esté como nos sería de utilidad, para poder cambiarlo o actuar, que si en primera instancia podemos resolver, pues tiene sentido la reacción, aunque también con conciencia plena se abre la puerta al proceso de aceptación y de cambio a través del camino de parar y responder en esos casos en los que las cosas no se pueden cambiar en este instante. Tiene mucho que ver con la comprensión de la relación entre pasado, presente y futuro. También tiene mucho que ver con la avidez hacia lo agradable y aversión a lo desagradable.
Perla de sabiduría: “La felicidad no se encuentra con mucho escuerzo” - Guendum Rimpoche
Meditación: CONVIVIR CON LO QUE NO ME GUSTA