La interrupción del ayuno
Después de un ayuno de varios días, no volváis a comer enseguida con normalidad; eso puede
provocar desarreglos muy graves, e incluso en algunos casos la muerte.
El primer día, hay que beber unas tazas de algún caldo ligero; al día siguiente, podéis tomar
una sopa con tostadas; al tercer día podéis empezar a comer con normalidad, pero que sean
alimentos ligeros y no en gran cantidad. De esta manera, no corréis ningún peligro, y después de
un ayuno de este tipo experimentaréis sensaciones nuevas, sutiles: os sentiréis rejuvenecidos,
libres, como si los materiales que obstruían el organismo hubiesen desaparecido, como si los
deshechos y las impurezas hubiesen sido quemadas.
La transpiración
El sudor tiene la misma composición que la orina, pero mucho más diluida. Por lo tanto, la
piel, que elimina el sudor por los poros, hace el mismo trabajo que los riñones, y al transpirar, el
hombre se limpia, se purifica. Existen varios métodos para transpirar, pero yo os aconsejo uno
muy simple: beber agua caliente. Haced hervir el agua y bebedla lo más caliente posible. El agua
caliente se introduce por ósmosis en todas las canalizaciones, las dilata, se eleva por capilaridad y
provoca la transpiración por los poros. Transpirando de esta manera, uno se siente renovado,
purificado, reforzado.
La transpiración es esencial para la salud. Imaginad por ejemplo que sentís que habéis cogido
frío y que empezáis a tener fiebre: podéis curaros por medio de la transpiración bebiendo varios
tazones de agua muy caliente que os ayudarán a eliminar las toxinas.

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