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Escuchar "10. Cultivando la autocompasión (7')"
Síntesis del Episodio
La práctica de Mindfulness - en español, conciencia plena - es un medio eficaz para reducir el estrés, aumentar el bienestar psicológico y físico y la habilidad para responder de forma fluida a las demandas que nos plantea la vida cotidianamente, sin automatismos y con una respuesta emocional adecuada, como demuestran un sinfín de investigaciones en el ámbito de las ciencias de la psicología, la medicina y la educación.
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2. Body-scan Meditation (35')
11/08/2017
1. Breathing Meditation (10')
11/08/2017
14. La meditación del Sí (13')
11/08/2017
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11/08/2017
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04/11/2014
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04/11/2014
8. Soltar situaciones difíciles… (20')
02/11/2014