A todos nos llega el momento en que dormir ya no es tan fácil. Tal vez nos cuesta dormirnos, o quedarnos dormidos, o levantarnos descansados. Pero la realidad es que el sueño es el ente reparador del cuerpo. El sueño tiene que ver con nuestras hormonas, capacidad cognitiva, metabolismo. Si hacemos ejercicio, nos ayuda a recuperarnos. Si queremos tener más paz mental, nos ayuda a orientarnos. Pero entonces ¿como dormimos mejor? ¿Como mejoramos nuestro sueño? En este podcast, Dra. Lilliana Estrada Chaverri experta en el sueño, nos explica.

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