¿Te has planteado, cuántas veces al día, reprimes tus emociones? ¿Sabes qué emoción estás sintiendo ahora mismo? ¿Podrías ponerle nombre? Nuestro cuerpo a través de la sensación nos va dando pistas de qué emoción traemos, pero para cada persona una sensación puede estar relacionada con una emoción diferente.

La conciencia emocional es la capacidad de percibir las emociones propias y la de los demás. Ser más consciente significa identificar y reconocer de forma adecuada nuestra propia vivencia. Saber qué se siente, en qué medida afecta, sus causas y consecuencias, ayuda a comprendernos mejor.

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