72. Te Planeo un Día Perfecto | La Guía Definitiva para Generar Hormonas de la Felicidad

Pensamientos Varios
21/12/2023 19 min

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Síntesis del Episodio

Hay cuatro hormonas clave para nuestro estado anímico: dopamina, oxitocina, serotonina y endorfina. Éstas mantienen a raya la ansiedad, el miedo, la angustia y la agresividad.
PLAN PERFECTO PARA UN SÁBADO

Hacer deporte con amigas o tu pareja
Desayunar: Bol con avena y plátano, y una tostada con aguacate y huevos.
Paseo al aire libre, idealmente al sol
Hablar sobre metas, proyectos y objetivos

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