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Escuchar "57. La Diferencia entre lo que Pasa, lo que Piensas y lo que Sientes | Cómo analizar tus emociones"
Síntesis del Episodio
La vida no "te pasa". La vida pasa y tu tienes pensamientos sobre los hechos, y esos pensamientos te generan emociones.
Aprende a separar (1) lo que ha sucedido, (2) cómo has interpretado lo que ha sucedido y (3) las emociones que esa interpretación te ha generado.
A veces, plasmamos conclusiones sobre la realidad que no son ciertas. Y sufrimos innecesariamente.
Separar la vivencia en estas 3 etapas puede ayudarte a comprender por qué sientes lo que sientes y, tal vez, superar emociones que te bloquean.
Aprende a separar (1) lo que ha sucedido, (2) cómo has interpretado lo que ha sucedido y (3) las emociones que esa interpretación te ha generado.
A veces, plasmamos conclusiones sobre la realidad que no son ciertas. Y sufrimos innecesariamente.
Separar la vivencia en estas 3 etapas puede ayudarte a comprender por qué sientes lo que sientes y, tal vez, superar emociones que te bloquean.