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Escuchar "#20 Meditación de mindfulness: Estar presente en medio del ruido - MEDITACIONES PARA JÓVENES Y ADULTOS"
Síntesis del Episodio
En nuestra vida siempre agitada y rodeada de estímulos permanentes nos es muy difícil parar para estar atentos a lo que sucede en el momento presente dentro de nosotros y en nuestro entorno. Estamos en piloto automático moviéndonos del pasado al futuro sin para a reconocer a abundancia del ahora.
Esta meditación ayuda a entrenar tu atención para estar enfocada y al mismo tiempo abierta utilizando la respiración como punto focal y los pensamientos como objeto de apertura.
Si quieres aprender un poco más sobre cómo entrenar tu atención para estar más presente para tí misma y para quienes te rodean, te invito a que me sigas en Spotify y en Insight Timer o me escribas para programar una mentoría a: [email protected]
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