El estrés es necesario para el día a día en su justa medida y la ansiedad se define como un exceso de futuro por el que surge estrés desmedido. Actualmente estas dos situaciones están a la orden del día y más en estos tiempos de pandemia. Por eso en este episodio mencionamos herramientas para mantenernos en el presente y disminuir las sensaciones ansiosas y estresantes; como la respiración lo cual nos ayuda a enfocarnos y situarnos en el presente y auto conocernos.
@carla_barajs y @sharlotte_
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