Asúmete en 7 minutos: Tu refugio diario para volver a ti.

Por: Katherine Castro
Bienvenida a asúmete en 7 minutos; un refugio diario para mujeres que viven en constante prisa, exigencia y carga emocional. Cada episodio es una pausa consciente para respirar, volver al cuerpo, aquietar la mente y reconectar con el alma. A través de reflexiones psicológicas, respiración guiada y espiritualidad práctica (sin religión), Asúmate en 5 minutos te acompaña a regular tu sistema nervioso, soltar la sobrecarga y recordarte quién eres más allá de todo lo que haces. Un respiro, un momento de silencio y un regreso a ti.
54 episodios disponibles

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Día 6: No todo es cansancio 06/01/2026
Día 5: Cuando el cuerpo pide pausa 05/01/2026
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Dia 3: No tienes que cargarlo todo 03/01/2026
Día 2: Volver a ti en medio del ruido 02/01/2026
Día 1: Elegir como quieres vivir este año 01/01/2026
MI DESPERTAR 11/10/2024
El bienestar incluye malestar 08/04/2024
Terapia es Terapia y PUNTO 07/03/2024
El baile resucita almas 12/02/2024
El baile resucita almas Ft. Ginna Fernandez 12/02/2024
El descanso es Vida 23/01/2024
No, no estas loca ERES MUJER! 16/11/2023
Sosteniendo el cuerpo luego de una perdida 27/10/2023
La meta no es física - Temporada 5 12/10/2023
La vida es una gran maestra 24/08/2023
Las tormentas nos abren caminos 04/08/2023
Del MIEDO a un gran SUEÑO 29/06/2023
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