Notas del episodio


La meditación es el gimnasio para la mente.
Debes desterrar esterotipos y prejuicios sobre la meditación: es sólo una herramienta.
Como herramienta que es, es esencial que la practiques y perfecciones todos los días.
En base, meditar es centrarte en la respiración y ser consciente de los pensamientos y sentimientos sin intervenir en ellos ni identificarse.
Los beneficios inmediatos son un mayor conocimiento de uno mismo, reducción de estrés, domir mejor, etc.
Hoy en día, el servicio/App para meditar con mayores garantías es Headspace.
Artículo con un poco más de contexto: http://wmedia.es/mi-experiencia-tras-30-dias-meditando/
Si tienes cualquier duda o comentario: Twitter y Snapchat -> juanwmedia.


Find out more on the OVERDO website.

Ver todos los episodios