Hola a todos almas del mundo digital!Hoy les preparo mis recetas antiinflamatorias que me han dado los mejores resultados.Después de mi operación aprendí a escucharme de verdad.A entender que la inflamación no era solo física, también emocional.Y que sanar empieza por los pequeños rituales de cada día.En este video te comparto las comidas que me acompañan cuando quiero sentirme ligera, sostenida y en paz con mi cuerpo.Recetas simples, cálidas… que calman el sistema nervioso y nutren desde adentro.Tu cuerpo quiere cuidarte.Solo necesita que lo escuches.Gracias por estar aquí, de verdad 🤍Si pruebas alguna receta, cuéntame cuál te abrazó más.#whatieatinaday #slowliving #antiinflamatorio #recetasana #comidasuave #guthealing #mindfuleating #melongotimestamps0:00 la comida como portal de sanación0:32 Desayuno antiinflamatorio2:38 lo que me motivó a comer mejor5:17 un comida nutritiva y que desinflama6:39 tila mágicaIngredientes de mis recetasAvenaLeche vegetal (avena, almendra o coco, sin azúcares añadidos)3 manzana en cubitos½ cucharadita de cúrcuma en polvo, con un poco de pimienta negra molidaCanela al gustoUn chorrito de miel o dátiles triturados (opcional)Semillas (chía o girasol)nueces (topping)mermelada de fresas (topping)Arroz integral o basmati cocidoSalmónJengibreAceite de oliva virgen extraUn chorrito de limónBrócoli o otra verdura de temporadaespecias al gustoAgua caliente1 trocito de jengibre fresco o una cucharita de jengibre en polvo½ cucharadita de cúrcuma en polvo o fresca ralladaJugo de medio limón1 cuchara de miel (opcional)Pimienta negra (una pizca — mejora la absorción de la cúrcuma)Conecta conmigo en:❤️Spotify : https://open.spotify.com/show/4Rthe05zrdjyVKFSUS98D2❤️Instagram : @melanielongo❤️TikTok: @_melanie_longo❤️YouTube : @mel_longoMis favoritos de siempre:Libro que me ayudó en mi camino de crecimiento personal: https://amzn.to/41titdXMi libreta para escribir sueños: https://amzn.to/41ubbXkBolis para journaling: https://amzn.to/4mJcZV4⚠️ Nota: Estos enlaces son de afiliado, lo que significa que recibo una pequeña comisión si compras, sin costo adicional para ti.Ingredientes– mi desayuno antiinflamatorio 🥣Ingredientes – Comida principal 🌱Ingredientes – Bebida caliente mágica 🫖✨

Ver todos los episodios