Aumentar el rendimiento de forma natural a través de los alimentos es posible si aprendemos a equilibrar nuestras ingestas según nuestras necesidades físicas, deportivas y laborales.

La práctica intensa de ejercicio aumenta la oxidación en el cuerpo, generando radicales libres que pueden ser perjudiciales. Es importante entender cómo ciertos alimentos ricos en antioxidantes y micronutrientes pueden equilibrar este proceso, promoviendo así un mejor rendimiento atlético y una salud duradera.

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